Na Deporvillage andam nos 105€, no KuantoKusta nem aparecem, só as 12.asics gel tri nossa 11.
Eu tenho umas asics gel tri nossa 9 mas aquilo está quase em fim de vida. Mas 100 euros por um par de sapatilhas dói
Eu comprei os meus ténis para o padel num site Espanhol se quiseres dou-te 2 sites e comparas os preços, eles têm lá ténis a muito bom preço e ainda fazem um desconto bom em ofertas consoante a marca de ténis, recomendo.Não vamos julgar antecipadamente. Ele agora com o Dragão é um gajo mais responsável. Eu sinto isso.
Já agora, ninguém sabe onde comprar umas meninas destas em conta?
Sem julgamentos s.f.f.
Mete aí, pode sempre dar jeito!
Debruçando-me apenas sobre treino e excluindo a nutrição, posso-te dizer que aliar cardio ao treino de força (treino concorrente) traz mais perda de gordura e consequentemente de peso do que fazendo apenas 1 das duas atividades. É que o cardio tem uma grande componente cardiovascular, gasto calórico e oxidação de tecido adiposo (gordura). Porém o treino de força é muito mais eficaz no que respeita a acelerar o metabolismo. Um metabolismo acelerado já de si é um grande passo para quem pretenda emagrecer. Não sei se surgirá esta questão ou não, mas treino de força não contribui para a oxidação de gordura não. Apenas contribui para a perda de líquidos através da sudação. E como temos muita água armazenada nos músculos, um treino mais prolongado pode dar a ideia de emagrecimento, mas não se perde gordura nenhuma. Apenas perdeste água, logo aparentamos estar mais magros.
Mas isso coloca-se mesmo com diferenças de peso tão grandes? No meu caso em especifico, perdi 16 quilos de água?
Óbvio que não. Estava a referir em relação aquela ideia errática que normalmente se tem de que com a musculação se queima gordura. O método mais eficaz é o cardio evidentemente. Só que se juntares as duas atividades (cardio + musculação) conseguirás perder muito mais gordura do que fazendo apenas cardio.
Independentemente do exercício praticado, perder ou ganhar peso tem a ver com calorias ingeridas vs gastas, certo? Até posso perder gordura sentado à frente do computador, se comer pouco.
Nem fechaste os parênteses com a tremideira da mentira que estavas a dizer!
De forma resumida, à semelhança do que já escreveram nas primeiras páginas do tópico, o controlo do peso resume-se ao consumo vs gasto calórico sim. Só não está correcta a conclusão final de perder gordura simplesmente comendo pouco mesmo estando em repouso.
Não sabia dessa última parte.
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Dragão, aproveitando aqui o teu lanço, tenho sempre algumas dúvidas nessa conjugação de que falaste do treino força/cardio, que é o que faço, agora sem acompanhamento, devido à Covid-19.
Tens aqui um exemplo de uma estimativa de quantas calorias gastamos em cada atividade física (estruturada ou não) que praticamos no nosso dia-a-dia
Reforçando o já pedido
Manda aí s.f.f
Isso é um resumo muito resumido, eu estudei muitos balanços energéticos e termodinâmica dimensionamentos de sistemas, mas o nosso corpo é muito diferente de caldeiras e dispositivos do genero. Pessoas diferentes com exactamente a mesma alimentação e actividade fisica pode uma não conseguir ganhar peso e a outra ganhar muito peso.
Mas porque razão dizes que é um mito, relativamente ao treino de força queimar mais calorias que o treino de cardio?
As pessoas são todas diferentes e existem de facto, como referiste, diferentes factores que influenciam a obtenção de resultados. Treino, alimentação, descanso, stress, hormonas. E até questões psicológicas.
