Exercício físico e alimentação

[Hulk27]

Eu imagino que tanto ovo também não seja de fácil digestão..
Eu tolero bem o leite, nunca tive problemas.. e vou alternando imenso com chá..
Eu carne vermelha só como de qualidade e muito raramente.. Um T bone ou uma picanha de vaca galega Mas não gosto muito, confesso. Sou gajo mais de frango coelho e peixe.

O pior era a aveia e o leite. Com os ovos por acaso raramente tenho essa problema.

 

[MiguelDeco]

O meu pai é de Valpaços. Tenho sempre algumas linguiças e alheiras em casa !

Gente boa.
Para as pessoas de lá, e falo pelo meu sogro e respetiva familia, alheiras, folares e todo tipo de enchidos vale mais que ouro
E são de uma solidariedade e amizade sem comparação..

 

[Calabote]

Bem, comprei uma balança da Xioami...bem top...toda xpto...

Fui-me a pesar e com carago...ao dinheiro que dei bem que ela podia ser mais fofinha...

92.45Kg!!!



Ps. Começou a dita...acabaram as pipocas, bolachas, doces, refrigerantes, batata frita...tudo fora fodax!!

50 centimos na farmacia e ainda sacavas o numero da tecnica que la está com a desculpa que a moeda ficou encravada.
O peso era o mesmo.

 

[Calabote]

Hoje corri 11kms, em trail light, as 1730 d ainda estava um calor do cacete.
Mas foi a vez que senti mais necessidade de me hidratar , como é óbvio.

 

[MiguelDeco]

Hoje corri 11kms, em trail light, as 1730 d ainda estava um calor do cacete.
Mas foi a vez que senti mais necessidade de me hidratar , como é óbvio.

Eu vou agora que está fresquinho.. e se aquecer lá pras 10 mando uma tolada no rio, todo vestidp e tudo e fico como novo.. mas ainda no outro dia fiz 25 klms, hard mode, e bebi quase 4 litros de água.. entre pré corrida, pos corrida e durante..

 

[zenabooo]

Eu tenho ido mas é mais a noite...em vez de correr, metemos o puto no triciclo e vamos dar umas caminhadas a empurrar a viatura...

 

[MiguelDeco]

Eu tenho ido mas é mais a noite...em vez de correr, metemos o puto no triciclo e vamos dar umas caminhadas a empurrar a viatura...

Trabalhar braço e perna
Muito bem..

 

[Barrigana]

Eu tenho ido correr à hora de almoço, entre as 13h00 e as 14h00. Duplo benefício para o peso: hora de maior calor (queimas mais calorias) e não almoças (não ingeres mais calorias).

As tonturas e desmaios ocasionais são perfeitos para calibrar o equilíbrio do corpo e colocar o sono em dia, o que, como todos sabem, é essencial para manter uma vida saudável, física e mentalmente.

 

[Campeões de Tudo]

Eu tenho ido correr à hora de almoço, entre as 13h00 e as 14h00. Duplo benefício para o peso: hora de maior calor (queimas mais calorias) e não almoças (não ingeres mais calorias).

As tonturas e desmaios ocasionais são perfeitos para calibrar o equilíbrio do corpo e colocar o sono em dia, o que, como todos sabem, é essencial para manter uma vida saudável, física e mentalmente.

Adotei esse método por muito tempo, corria sempre antes do almoço, geralmente corridas longas, depois utilizava a "janela de carboidratos" em que tudo o que ingeres é transformado em energia eliminando basicamente uma refeição.

 

[Rafa]

Isso seria verdade @Barrigana se o calor eliminasse mais calorias, o que não acontece.

Se treinares num ambiente mais frio, o teu corpo gasta mais calorias para aquecer e ainda tens um melhor desempenho físico porque não estás ofegante e com dificuldades de respirar...

Mas sei que estás no gozo claro - num à parte aprecio o teu sentido de humor.

 

[Barrigana]

Isso seria verdade @Barrigana se o calor eliminasse mais calorias, o que não acontece.

Se treinares num ambiente mais frio, o teu corpo gasta mais calorias para aquecer e ainda tens um melhor desempenho físico porque não estás ofegante e com dificuldades de respirar...

Mas sei que estás no gozo claro - num à parte aprecio o teu sentido de humor.

Jovem, já tentei correr no frigorífico, mas não dá jeito nenhum. Estou de olho numa arca congeladora na Rádio Popular, mas os gajos não me deixam ir lá para dentro para experimentar a máquina, a ver se seria uma boa compra.

Mas o que dizes faz sentido, atenção.

 

[Calabote]

Eu vou agora que está fresquinho.. e se aquecer lá pras 10 mando uma tolada no rio, todo vestidp e tudo e fico como novo.. mas ainda no outro dia fiz 25 klms, hard mode, e bebi quase 4 litros de água.. entre pré corrida, pos corrida e durante..

Hoje fiquei a pensar nas vantagens de levar o colete.
A desvantagem é que sempre pesa, causa desconforto...mas acho que as vantagens sao superiores.

 

[MiguelDeco]

Hoje fiquei a pensar nas vantagens de levar o colete.
A desvantagem é que sempre pesa, causa desconforto...mas acho que as vantagens sao superiores.

Eu não levo por causa disso mesmo.. já pensei naquelas bolsas tipo tira colo para levar de beber.. mas presumo que aquilo em pouco tempo se transforme em sopa quente.. só se levar em gelo..
A minha sorte é que tenho alguns sitios onde posso beber agua fresca..

 

[Daniel Lemos]

o almoço de hoje n’A Escola em Alcácer à ida para o Al Gharb. Empada de coelho bravo e sericaia. Pode-se considerar bulk phase

 

[MiguelDeco]

o almoço de hoje n’A Escola em Alcácer à ida para o Al Gharb. Empada de coelho bravo e sericaia. Pode-se considerar bulk phase

Isso foi antes de comer?

 

[MiguelDeco]

O meu..

 

[MiguelDeco]

O trilho mais lindo do mundo..
Vales suspensos em lagoa.. 12 klms ida e volta..

 

[Paredes5]

Alguém me pode referenciar um ortopedista especialista em traumatologista desportiva na zona norte?

Fiz uma entorse de grau III no tornozelo em 2007 e não foi bem resolvida.

Quer pela forma como me trataram, quer pelo trauma psicológico que a lesão me causou, acabei por arrastar o problema, mas sinto que está na altura de tentar antecipar problemas maiores na minha mobilidade daqui a uns anos.

Sei que não é o tópico ideal, mas fica aqui o apelo.

 

[zenabooo]

Bem, comprei uma balança da Xioami...bem top...toda xpto...

Fui-me a pesar e com carago...ao dinheiro que dei bem que ela podia ser mais fofinha...

92.45Kg!!!



Ps. Começou a dita...acabaram as pipocas, bolachas, doces, refrigerantes, batata frita...tudo fora fodax!!

1 Julho 92.45kg

31 Julho 88.15kg

 

[NightCrawler]

Eu tenho o corpo do Carmo basicamente, sempre tive dificuldade em ganhar peso, e agora com a idade, mesmo que tente engordar, se não fizer desporto, e com esta altura, vai tudo pra barriga, o que é inestético num gajo magro.