Os meus parabéns, jovem. Tenho a certeza que irás deixar um corpo muito bem composto no caixão quando chegar a tua hora.
Exercício físico e alimentação
- Iniciador de Tópicos Drag72
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Amigo, faço-o precisamente para não ir para o caixão mais cedo. Se não tivesse começado a esta hora já tinha uma conta da farmácia todos os meses
.Tenho 46, já agora
Também faço
E faço com indicação.
Treino há três anos desde das 5h30 da manhã.
Todos os dias praticamente.
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Sou mais comedido. 4 vezes por semana. Custa muito levantar mas depois do treino acabado e duche tomado a sensação é maravilhosa.
Se não fosse a esta hora não tinha outra hipótese de treinar.
É este tipo de motivação que todos necessitam.Deixar de comer como um alarve
Uma cinta?
Eu tentei ir duas vezes correr as 6.. pedi a minha mulher para me acordar.. das duas vezes mandei-a lixar,virei e adormeci novamente lol.. mas sem comer não conseguia..
lool para mim ou era isso ou nada e olha que antigamente era um noctivago. Nunca me deitava antes da 01:00. Adaptei-me, durmo mais cedo.
Para correr também não iria em jejum. Pelo menos uma peça de fruta tinha de comer antes e um café.
E o corpo adapta-se.. eu não consigo mas eu também trabalho 3 madrugadas por semana.. ru como sempre banana ou algum tipo de fruto seco..
O treinar de manha é uma questão de habito, tal como muitos deitava me sempre 00h ou 01h...hoje em dia deito me as 22-22h e 30.
6h e 30 levanto me e 7h e 20 estou no ginásio chego ao trabalho as 9h e 10-20 mas com uma disposição e energia que nunca aconteciam antes de me meter no gym.
Já la vão 2 anos, agora com 35 anos e com o melhor físico da minha vida.
Posso dar outro conselho fundamental, o ir de manhã só conseguem se forem todos os dias (os 5 da semana), se começam a falhar logo à 3a/4a feira...esqueçam porque não vão conseguir habituar se ao horário e é onde se começa a falhar. O melhor horario para treinar é aquele que falhas menos treinos. Outra aspeto importante é gostar de musculação/exercicio e ver resultados, ajuda muito na motivação. Claro que sem uma dieta apropriada não se vai longe...
6h e 30 levanto me e 7h e 20 estou no ginásio chego ao trabalho as 9h e 10-20 mas com uma disposição e energia que nunca aconteciam antes de me meter no gym.
Já la vão 2 anos, agora com 35 anos e com o melhor físico da minha vida.
Posso dar outro conselho fundamental, o ir de manhã só conseguem se forem todos os dias (os 5 da semana), se começam a falhar logo à 3a/4a feira...esqueçam porque não vão conseguir habituar se ao horário e é onde se começa a falhar. O melhor horario para treinar é aquele que falhas menos treinos. Outra aspeto importante é gostar de musculação/exercicio e ver resultados, ajuda muito na motivação. Claro que sem uma dieta apropriada não se vai longe...
Honestamente para os anums e jovens aqui do forum de menos de 6 pés mais vale não perderem tempo com exercicio.
A trabalhar 3 madrugadas por semana seria muito complicado ter este horário de treino.
Estou lá quase... se ela fizer um descontinho de 2cms... eu compenso-aHonestamente para os anums e jovens aqui do forum de menos de 6 pés mais vale não perderem tempo com exercicio.
Tambêm eu.Estou lá quase... se ela fizer um descontinho de 2cms... eu compenso-a
Ao que se junta um outro emprego por turnos. Mas como disse o outro colega acima, o melhor horário é aquele que se consegue
E numas semanas dá-me mais jeito de manhã mas a maior parte das corridas que tenho feito são das 11 da manhã ás 14/15 porque assim consigo fazer a minha corrida no meio do mato e vir com a minha mulher de carro até casa evitando ter que correr em estrada, algo que não gosto assim tanto..
Por acaso quase não faço corrida mas também preferia de longe a corrida no mato que na estrada.Ao que se junta um outro emprego por turnos. Mas como disse o outro colega acima, o melhor horário é aquele que se consegue
E numas semanas dá-me mais jeito de manhã mas a maior parte das corridas que tenho feito são das 11 da manhã ás 14/15 porque assim consigo fazer a minha corrida no meio do mato e vir com a minha mulher de carro até casa evitando ter que correr em estrada, algo que não gosto assim tanto..
O importante é arranjar motivação, o tempo de uma forma ou de outra acaba por se conseguir.
Igual tambêm gosto de me deitar cedo 22:00/22:30 e treinar de manha... E para adormecer um podcast do Michael Gundill e Frédéric Delavier !
Quando começas a ter um fisico que te agrada geralmente consegues manter a motivação. A maior parte dos desmotivados são os iniciantes.
É o que ainda me vai mantendo a sanidade mental.. Não posso facilitar
Não duvides que é importantíssimo. Não é só a parte física.É o que ainda me vai mantendo a sanidade mental.. Não posso facilitar
pensei que era ao som distoIgual tambêm gosto de me deitar cedo 22:00/22:30 e treino de manha... E para adormecer um podcast do Michael Gundill e Frédéric Delavier !
Vocês afinal são uns meninos.. Eu deito-me sempre ás 23.30 meia noite..