vê-se mesmo que não vês o peso pesado..sirmister disse:Ainda bem se não desaparecia
senão sabias que existe aquela fase que mesmo com muito exercício e dieta por vezes ainda ganhas peso e ainda dizem que concurso fúteis não nos dão licções de vida..É isso que me "assusta" um bocado.MiguelDeco disse:
Por acaso nunca vi o programa.MiguelDeco disse:vê-se mesmo que não vês o peso pesado..
Batidos, basicamente. Eu num ano engordei 10 kg, se calhar com 6 meses de exercício (alternado e musculação basicamente só).Costa disse:
Podes ganhar "peso", não gordura. Convém esclarecer, mesmo não sendo nenhum expert, que aumentas de peso com massa muscular.sirmister disse:
Isso nos dias de treino certo? quantas vezes por semana puxas ferro?AntonioTeixeira disse:
Sim claro mas penso que estava claro que não era massa magra que ele estava a falar.AntonioTeixeira disse:
Por norma (isto dependendo do mês, porque há meses em que faço 1 dia por semana, há meses em que faço todos os dias mas poucas reps e series, etc etc etc.) 5-6.sirmister disse:
Dorida vai ficar definida se calhar não..Philipp disse:
Eu gordura perdi. Neste momento estou no peso ideal. Quando comecei a fazer exercícios, à umas semanas, tinha o problema de estar com a barriga grande mas entretanto e como disse atrás conseguiu resolver isso.sirmister disse:
Primeiro, alimentação limpinha se queres definir.Philipp disse:
Enquanto não chegares aos 10mil por dia, nada feito. Mas não te esqueças que tem que ser logo a seguir ao almoço. Ah, e a alimentação é essencial por isso come sempre o máximo que puderes, enquanto não ficares mal disposto é porque está tudo bem.Philipp disse:
Pois precisa, mas o exercício é muito fudido... Eu achei pelo menos, dos exercícios mais lixados que já fiz (e admito que devo ter feito bastantes coisas mal!).Vlk disse:
