Faço muito mais, fazem as contas 12h deitado no sofa, quantos km dá. sou mau em contas...
Cartel do regime (Organização Criminosa)
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Não.
Já faço isto há uns aninhos.
É como o treino diário em ginásio que já faço desde os 18.
Tento manter um equilíbrio das coisas, o ginásio descansa ao fim de semana, a corrida é apenas ligeirinha no domingo de manhã.
Quanto puxas no supino e quantas elevações fazes seguidas?
Meu Deus, graças a Deus nasci PORTISTA !!!!!!!!
Mas cumpro as minhas promessas, em 2013 quando estávamos atrás dos vermelhos disse que fazia no mesmo dia 4 percursos Castelo do queijo-Dragão - dragão castelo do queijo caso fossemos campeões.
E fiz. Em pleno mês de Julho num dia que estava uma tosta brutal.
Não sou nenhum Hélder bufas desta vida.
Então sempre és esse gajo
Diz só pesos do supino e repetições seguidas nos pull ups e percentagem de massa gorda, que depois precisava de falar contigo
10 reps de 90, tendo em conta que peso 72 kg não convém ir mais acima, o ideal é fazer 1,25X do teu peso.
Tou a ver…
Olha…
Se calhar era melhor adiar aquela cena da luta para 2035.
Se não houver inconveniente
Em 2013 era mais difícil, fazia treino de musculação a mais, estava um bocado para o bicho para o que gosto, aliás não gosto mesmo nada, prefiro em forma mas sem demasiado volume muscular.
A perda de agilidade e velocidade assusta-me um bocado. Estava com 82kg.
2 anos antes estava com 70.
Portanto foi um esforço do caralhete. Não o fiz sozinho porque há sempre grandes dragões para acompanhar. Alguns uns velhotes bem sequinhos que fazem maratonas e que foram muito simpáticos em não me dar uma Fernão de Magalhães de avanço
Antes gostassem as gajas e os chefes
As gajas ainda se arranja maneira, não se agrada a todas mas aquelas que gostarem de nós é que valem.
Já os chefes...faz a tua cena e não lhes dês demasiada importância.
As gajas é o físico! O resto é tomates de dizer merdas.
Eu não acredito nessas merdas de PUA e estratégias de passar por algo que não se é…
Ou tens físico ou não tens. É algo genético.
Os chefes… é atura los. O problema não é bem os chefes é mais formas de sair da prisão dos salários médio/baixos
Olha aqui o pessoal não se queixa do off topic…
Acho que encontrei o meu tópico
Deves ter razão e eu sou benfiquista
Acho que encontrei o meu tópico
Deves ter razão e eu sou benfiquista
As gajas é o dinheiro.... não te iludas.
Pois se calhar está tudo ligado está