O tempo de recuperação vai depender do tamanho do rasgão...mas se fosse muito sério, ele não saia do campo pelo próprio pé, isso vos garanto, já fiz duas, uma em cada coxa, numa delas fiquei de cama 2 semanas, nem para coxear servia...já a outra, curou em 3 ou 4 semanas, sem fisio, sequer.