Revoltado não, mas conheço o escroto de gajo que é. Tive colegas que trabalharam lá e deus me livre... O gajo é um monte de merda basicamente.
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Eu nunca consumi nada da Prozis, confesso.
Em Portugal não te sei responder.
É uma moda e como diz o Michael Gundill( um dos autores do Método Delavier de Musculação) cada moda tem as suas estupidezes. Eu honestamente baixava as calorias( eu costumo baixar ou aumentar de 150-200g cada 10-15 dias).
Um dia, como o meu pai é transmontano, comprei-lhe uma alheira vegan da Prozis. Se nao receber uma das Rolex quando o velho acabar no caixao sabem porquê.
Fazes 10-15 dias a 150-200 calorias diárias?
Sinceramente, desde os 20 anos até aos 30 (agora tenho 32) era sempre a comer sem stress...sou alto, era militar, praticava desporto, e nunca tive problemas...agora é que me sinto um bocado mais cansado e pesado e queria ajustar a minha forma de vida...
Nao, em funçao da quantidade de calorias que tu comes( por exemplo 2500 calorias por dia) cada 10 ou 15 dias reduzes de 150 ou 200 calorias. Eu gosto de nao diminuir muito para nao perder demasiado musculo. Eu nao calculo as calorias mas tendo em conta que costumo comer sempre a mesma coisa e que conheço os macros de certos alimentos é mais facil.
Ok, não tinha percebido.
Quando eu era puto, 7 ou 8 anos passava muito tempo com os meus avós maternos, e um dia a minha avo deu me um relógio antigo do pai dela para brincar, porque ja nao funcionava e era velho.
Eu faco muito despoeto, corrida, bicicleta, natacao, tipo sport billy.
Eu tenho um antigo camarada já a tratar-me disso, um plano de alimentação e treino...
Eu passei de 2x treinos durante a semana e sabado e domingo de manha sempre a correr para zero exercicio fisico...Mas se comeres maças e yogurte (aqui depende porque há alguns com muitas calorias) quase de certeza que não ganhas peso
Se cortares nas batatas fritas já tens um bom decréscimo calórico @zenabooo
Não tentes cortar tudo ao mesmo tempo, corta uma coisa e vê o resultado. Em alternativa faz mais exercício físico.
Faz como diz o @Hulk27, corta 200 calorias no dia durante 2 semanas e a partir daí vais ajustando.
Tenho de pesquisar sobre bebidas sem calorias...
