Sim meu caro, eu sei disso. Mas como falei acima, estes meus 2/3/4 meses de bicicleta tem como objetivo recuperar a minha rotina de treino diário, viciar novamente o corpo em exercício físico.
É o meu entrave neste momento.
Exercício físico e alimentação
- Iniciador de Tópicos Drag72
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É o meu entrave neste momento.
Sem ser nenhum especialista na matéria, depende um bocado também daquilo para o que treinas. Por exemplo, um ectomorfo como eu, que entra no ginásio para um ganho de massa muscular, com uma alimentação correta, tem alguma dificuldade em atingir os macros sem alguma suplementação. Comer é o básico, mas também se torna complicado fazeres de ti uma batoneira alimentar só com alimentos sólidos.
Esses 2/3 kg que perdes são só água, tu não entras em catabolismo só numa volta de bicicleta lol. É o mesmo que eu beber 3 litros de água e dizer que engordei 3 kg.
quem anda de bicicleta tem tendência a perder peso porque o ciclismo é das atividades que mais calorias gasta, isso não quer dizer que percas músculo. Aliás, ganhas é músculo nas pernas, que é o que exercitas.
no entanto, devido ao elevado gasto calórico e à fadiga que coloca no sistema cardiovascular, é sim complicado ser um ciclista “sério” e ao mesmo tempo andar no ginásio a tentar ganhar músculo
Tenho exatamente o mesmo problema que tu. Curiosamente, era ciclista. Competia a nível nacional e estava lançado para ser profissional. Isso implicava treinos diários, muitos deles de 3/4/5 horas, competição intensiva, cuidados com alimentação, alongamentos e treino fora da bicicleta, etc. Apesar de extremamente difícil, era algo que me dava extremo gozo, dava-me um propósito na vida, eu adorava mesmo aquilo. Depois chegou a altura de escolher entre dar o salto para profissional, ou ir para a universidade. Fui para a universidade porque é o melhor para o meu futuro.
Entretanto já tentei ir para o ginásio várias vezes, fazer jiu jitsu, e agora ando a correr. Mas a motivação não é a mesma. Sem aquele nível de competição, não consigo dedicar-me a treinar como fazia antes.
Agora estou a treinar para correr a meia maratona do Porto para o ano que vem, para fazer o menor tempo possível. É a única coisa que me tem motivado para treinar desde que deixei as bicicletas.
Água e não só.
Massa gorda e massa magra dependendo do treino.
Um indivíduo que perca 2000 / 5000kcl não é só líquido..
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Eu adoro bicicleta também, mas tendo em conta o nível dos nossos condutores eu por vezes tenho medo.
E não existe nada como correr no meio do monte e da natureza. Sábado deparei-me com este parceiro
E não fugia..
E não existe nada como correr no meio do monte e da natureza. Sábado deparei-me com este parceiro
E não fugia..
E que tal btt?Eu adoro bicicleta também, mas tendo em conta o nível dos nossos condutores eu por vezes tenho medo.
E não existe nada como correr no meio do monte e da natureza. Sábado deparei-me com este parceiro
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É o meu sonho. Mas infelizmente não tenhoE que tal btt?
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1 - Tempo
2 - Dinheiro para estar a investir agora numa boa bicla de btt.
Mas quando me puder ver livre de um dos empregos que tenho um dos meus objetivos passará certamente por isto.
Prático a cerca de 6 anos e digo te não há melhor desporto revitalizate completamente.
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Exatamente, identifico-me muito com o que falaste em cima.
Boa sorte, bons treinos, e uma boa meia maratona
Ps: És capaz de ser o homem que me possa atirar aí os topos mais cativantes da zona Norte ; Neste momento tenho a Penha, Sra. Assunção e Sra da Graça na mira. Atenção, vou fazer estas "montanhas", partindo de uma posição a cerca de 20 Km das mesmas.
Sra. do Viso em Celorico de Basto é um ponto mais alto do que a Sr. da Graça, muito íngreme, é uma subida bastante desafiante. Depois tens muitas subidas para a zona do Alvão, perto de Mondim e da Sr. da Graça também.Exatamente, identifico-me muito com o que falaste em cima.
Boa sorte, bons treinos, e uma boa meia maratona
Ps: És capaz de ser o homem que me possa atirar aí os topos mais cativantes da zona Norte ; Neste momento tenho a Penha, Sra. Assunção e Sra da Graça na mira. Atenção, vou fazer estas "montanhas", partindo de uma posição a cerca de 20 Km das mesmas.
Depois também conheço na zona do Porto, Valongo, Paredes.
Perdeste uma bela ocasião de comer um bom Magret de canard com um molho de laranja caro Miguel.Eu adoro bicicleta também, mas tendo em conta o nível dos nossos condutores eu por vezes tenho medo.
E não existe nada como correr no meio do monte e da natureza. Sábado deparei-me com este parceiro
Isso das proteínas faz mal aos rins...
A tomar que seja um proprionato de testosterona... 300 mg semana... auto injetável nos deltoides
Também foi um dos motivos que me incentivou a abandonar o desporto. Mais do que um colega meu faleceu por atropelamento. É muito perigoso.Eu adoro bicicleta também, mas tendo em conta o nível dos nossos condutores eu por vezes tenho medo.
E não existe nada como correr no meio do monte e da natureza. Sábado deparei-me com este parceiro
made in Benfica Lab
Eles la incham bemmade in Benfica Lab
Gostava bastante de bicicleta, caminhos rurais, visitar umas paisagens... Até ter um acidente, numa descida, uma pedra entortou a minha roda e perdi o controlo.
Nada grave mas nunca mais ganhei o gosto outra vez.
Gosto de uma boa futebolada com amigos, uma corrida não muito intensa ( 6/7 kms), mas a minha perdição é o ténis de mesa, adoro.
Nunca gostei muito de algo que desafie o perigo, não ignoro a adrenalina mas não consigo desafiar o perigo.
Pratico desporto, mas não o faço ao detalhe ( pela massa muscular, para cumprir planos rigorosos) , pratico pois sinto-me bem seja durante ou depois de o fazer.
Algo que gostava de experimentar seria o padel, não sou muito de seguir modas mas parece me ser interessante tanto a nível físico como desportivo.
Nada grave mas nunca mais ganhei o gosto outra vez.
Gosto de uma boa futebolada com amigos, uma corrida não muito intensa ( 6/7 kms), mas a minha perdição é o ténis de mesa, adoro.
Nunca gostei muito de algo que desafie o perigo, não ignoro a adrenalina mas não consigo desafiar o perigo.
Pratico desporto, mas não o faço ao detalhe ( pela massa muscular, para cumprir planos rigorosos) , pratico pois sinto-me bem seja durante ou depois de o fazer.
Algo que gostava de experimentar seria o padel, não sou muito de seguir modas mas parece me ser interessante tanto a nível físico como desportivo.
Por motivos profissionais faço bastantes vezes a marginal do Douro que liga as medas ao Porto. Eu sinceramente não sei como é que algumas pessoas conseguem fazer esse percurso, de bicla, com o perigo que aquilo representa.. Se não vi lá umas 10 pessoas atropeladas não andará muito longe. Como incríveis são as tangentes que também já vi e que só por milagre não acabam em tragédia.
Isso não é demasiado conhecimento ? ._."
Ninguém toma isso... são substâncias sujeitas a receita médica... o pessoal musculado todo que vês é derivado de uma dieta equilibrada e de comer bananas depois dos treinos