Estavam a jogar com 10
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Performance da Época
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Mesmo antes não tinham hipóteseEstavam a jogar com 10
Confesso que me confunde ver o Romario com este fisico aos 22 anos de idade... Com 17 ele ja era isto... Sera que e mesmo impossivel o rapaz ganhar uns 4kgs de massa corporal? Como e possivel nao se ver evolucao nenhuma no fisico dele?? E ja agora como um aparte, porque e que os jogadores da nossa formacao sao todos tao frageis fisicamente? Nao se trabalha o fisico nos nossos escaloes de formacao? E so corrida ou que?
Outro exemplo é o Diogo Leite, não tem cabedal nenhum. Quando comparamos os nossos aos rivais, os outros são muito mais fortes fisicamente.
Principalmente quando se compara aos miudos dos orcs, afinal o que se passa? E negligencia, e falta de condicoes, e falta de metodos modernos,... o que falha?
O Bayern é um exemplo nesse campo do treino físico. Basta olhar para o cabedal dos putos deles.
Os alemães em geral trabalham muito bem a parte física.
Mas nós temos de desenvolver melhor os jovens a nível físico. São todos franganotes. Não se admite
O Francisco ganhou muita massa.
Por acaso acho que se devia trabalhar mais a parte física como fazem em Inglaterra, não entendo mesmo algo que devia ser básico.
Ok, o Chico e um jogador. Um jogador faz a regra e os outros todos dessa geracao sao o que? A excepcao? Sao todos franzinos...
Veja-se o exemplo do Fábio Silva (acho que é este o nome) que foi para Inglaterra e ao fim de 2 anos apresenta já robustez física superior aos anteriores colegas da sua idade do Porto...
ja tinha antes de para la ir
Adorava que o Romário ganhasse o cabedal que lhe falta e voltar a casa para voltar a jogar com o vitinha e Fábio Vieira
O pessoal fala de massa corporal assim, sem saber bem o que é...
Os jogadores de futebol fazem treino para endurance e resistência, não para hipertrofia!
Para além disso existe sempre um elemento difícil de ultrapassar, o limite genético.
O baró é um claro ectomorfo, até pode comer umas 5k kcal por dia mas não iria evoluir muito.
O que lhe falta é talento para mais, é triste dizer isto mas é a verdade.
O Fábio Vieira e o Vitinha têm a mesma fisionomia de há 1 ano, não foi isso o os impediu de serem titulares atualmente.
Força, endurance, hipertrofia, resistência, são tipos de treino muito diferentes com objetivos diferentes, não é por ser-se mais volumoso que se tem mais força, ou ser-se menos volumoso significar ter pouca força...
Os jogadores de futebol fazem treino para endurance e resistência, não para hipertrofia!
Para além disso existe sempre um elemento difícil de ultrapassar, o limite genético.
O baró é um claro ectomorfo, até pode comer umas 5k kcal por dia mas não iria evoluir muito.
O que lhe falta é talento para mais, é triste dizer isto mas é a verdade.
O Fábio Vieira e o Vitinha têm a mesma fisionomia de há 1 ano, não foi isso o os impediu de serem titulares atualmente.
Força, endurance, hipertrofia, resistência, são tipos de treino muito diferentes com objetivos diferentes, não é por ser-se mais volumoso que se tem mais força, ou ser-se menos volumoso significar ter pouca força...
Ganhar cabedal como muitos lhe chamam posso ser feito individualmente mas não apenas com treino de hipertrofia. Para competição convém hipertrofia + força. Isto cada um pode fazer sozinho em horários pós treino. Haja vontade. Têm o exemplo do Ronaldo, o homem era o primeiro a chegar e já estava no ginásio antes dos outros.
Para competição? Que competição?
Mas algum dia que vais fazer um treino de força quando o que queres é resistência para teres mobilidade e capacidade para correr 12 ou 13kms por jogo?
E que treino muito puxado se vai fazer pela manhã? É que ir treinar em jejum para ganho de massa muscular é pouco eficiente, quando acabas o treino tens de repor stock com hidratos e Proteína, após isso tens de descansar pois tens de fazer digestão e mesmo assim um treino algumas horas após musculação vai fazer com que não tenhas grande rendimento.
Agora se me disseres que fazes um treino de futebol de manhã e outro de musculação ao final do dia, ou vice versa, ainda dá para encontrar alguma lógica, fora isso é quase totalmente ineficiente para, como dizes, hipertrofia...
O músculo desenvolve-se totalmente diferente dependendo do tipo de treino e objetivo que tenhas.
Se olhares para os atletas de MMA reparas que muitos deles são franzinos, não significa que não tenham força, muito pelo contrário, têm força e mobilidade...
Mas algum dia que vais fazer um treino de força quando o que queres é resistência para teres mobilidade e capacidade para correr 12 ou 13kms por jogo?
E que treino muito puxado se vai fazer pela manhã? É que ir treinar em jejum para ganho de massa muscular é pouco eficiente, quando acabas o treino tens de repor stock com hidratos e Proteína, após isso tens de descansar pois tens de fazer digestão e mesmo assim um treino algumas horas após musculação vai fazer com que não tenhas grande rendimento.
Agora se me disseres que fazes um treino de futebol de manhã e outro de musculação ao final do dia, ou vice versa, ainda dá para encontrar alguma lógica, fora isso é quase totalmente ineficiente para, como dizes, hipertrofia...
O músculo desenvolve-se totalmente diferente dependendo do tipo de treino e objetivo que tenhas.
Se olhares para os atletas de MMA reparas que muitos deles são franzinos, não significa que não tenham força, muito pelo contrário, têm força e mobilidade...
Não percebeste certamente o que eu disse. Podes fazer treino de hipertrofia com cargas leves. Vais hipertrofiar mas sem resultados práticos.
Obviamente que não vais treinar pesado de manhã e logo a seguir ir para o campo. Mas não estavas à espera que fizesse aqui um plano de treino detalhado pois não? Falei no geral para se ter uma ideia do trabalho possível e eficiente para quem treina para competição.
Já agora, estas totalmente errado em pensar que treinar em jejum não é eficiente. É exactamente a mesma coisa. Podes-me dizer que alguns não terão a mesma energia e isso posso concordar. Já agora, sabias que podes ingerir a proteína em qualquer altura do dia? Isso da janela de ingestão é apenas um mito como muitos outros à volta da hipertrofia.
Mas eu não falei em horários de ingestão, nem de jejuns, nem nada com o que se pareça.
Eu só falo daquilo que sei e experimento, sendo natural obviamente.
Treinar em jejum para hipertrofia não tens resultados práticos, obviamente que o objetivo é ir à falha e fazer-se o melhor de cada dia, e tudo vai depende do que comeste antes de ires dormir, mas não há milagres.
Para o comum dos mortais, que queira emagrecimento, fazer um cardio ao acordar em jejum, de baixa intensidade, é bastante proveitoso.
Agora fazer um treino para hipertrofia com 15 ou 12 repetições, ou fazes pouca carga e nunca chegas à falha, ou então vais acabar por catabolizar. Isto é que o que vejo diariamente.
Mas este tópico não é sobre este assunto, é sobre a capacidade física do Baró e o mito de que é preciso ser-se gigante para se ter força e para um jogador de futebol ou se tem genética para isso ou então é jogar com o que se tem, podendo melhorar obviamente, mas se evoluis num sentido vais ter o inverso noutro sentido, tudo depende do objetivo.
O Anderson quis Massa muscular e sacrificou mobilidade, resistência e ficou mais propício a lesões devido a isso, por exemplo. Apesar de o Anderson ser um mesomorfo e o Baró é claramente ectomorfo, é muito difícil para ele crescer naturalmente...
Também só falo do que faço, experimento e leio. Tenho o cuidado de ler sobre quem realmente tem formação na área porque como tu sabes não faltam pseudo especialistas por aí. Há vários pontos onde não concordo contigo mas isto seria conversa para um belo jantar
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"nossa... essa conversinha mi abriu o apetitchi"
