Eu nunca deixei de ir dar uma caminhada ao parque com a namorada.é oportunista e ataca essencialmente quem é mais fraco, deveria ser um bom incentivo para as pessoas melhorarem a dieta e a forma em geral. O confinamento pode ter o lado perverso de ter muita gente a ficar ainda em pior forma fisica.
E até complemento com exercicios especificos em casa(agachamentos, pranchas, flexões e abdominais)
Nada de muito elaborado apenas para mobilizar.
Sobre a dieta é importante mas como sabes nos bairros sociais mais degradados refeições nem sempre existem quanto uma dieta equilibrada